新华社郑州2月4日电（记者王硕）2月4日立春，古人云：“一年之计在于春”。春天，万物开始生根发芽，人体气血运行被激活。
中医专家建议，早春就应该开始早睡早起，养肝养血。追随春天的自然能量，在花园中漫步，让身心轻松愉快。其次，适当的“春盖”，换衣服时需要细心，尤其是老人、病人。第三，每天梳头可以促进气血循环，有助于缓解头痛、脱发和压力。最后，春季饮食应壮阳补肝脾。可以多吃韭菜、香葱、蒜苗等绿色蔬菜。
苟成刚 郑氏康复科主任周中医院建议，春季人们应根据大自然变化特点调整作息和活动，尽量不要熬夜。运动可以缓解春季疲劳，但不宜过于剧烈。您可以选择更轻松、温和的运动方式，例如散步、慢跑或瑜伽。
“春天要注意稳定情绪，不要烦躁、想太多，这对预防脑血管疾病尤为重要。”郭成刚说，随着春天的到来，气温忽暖忽冷，血管频繁收缩和舒张。此外，春季肝火旺盛，容易引起血压波动、头晕、头痛，甚至增加中风等疾病的风险。如果出现持续头晕、手脚麻木等症状，应尽快就医。
立春的第一天不仅是平静的时刻，也是全年健康管理的起点。按照自然规律调整生活节奏，为体内储存能量，以良好的心情迎接新的一年。郭成刚表示，春季养阳，重要的不是盲目补充营养，而是通过饮食、运动、生活起居等方面的智能调整来唤醒身体。 【编辑：王钦】
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